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#微風南山 甜點美食篇 恭喜 #九州鬆餅 開幕🎊 謝謝邀請🙏🏼搶先吃了九州鬆餅為全新店面推出的獨賣新口味😋 🍵🥞 京都宇治抹茶鬆餅NT350 嚴選自宇治道地抹茶粉,製成抹茶蒙布朗泥,內藏的抹茶慕絲搭配香草冰淇淋,讓口感更豐富~像我一樣怕甜的,一定要點他! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥞☕️ 鹿兒島培茶提拉米蘇鬆餅NT360 是台灣限定口味!用九州鹿兒島頂級焙茶熬出的珍珠,淋在鬆餅上🤤Q彈無比~ 下次想再去吃看看草莓卡士達,有人吃過覺得好吃嗎~😋

活到現在還是覺得香奈兒是個想收但敗不下去的牌子~(但圖4是認真覺得可以存錢買來當第一個包款)今天有幸受邀參加活動💕跟大家報告一下🙌🏼 💫 💥2019早春渡假系列 #boychanel 走一個長型路線,雖然看到很不習慣,但其實搭配上很有纖長效果😊 #chanel #grandopening #party #chanelcruise2019

新加坡創始的Dancing Crab🦀在日本吃得到,現在台北 #微風南山 也有了!早就知道他是走徒手抓吃的路線,但居然是連手套🧤都沒有🤣 不過我倒覺得蠻不錯的,可以很快跟對方拉近距離,而且非常考驗吃相,很適合帶另一半來測試真愛指數💕!同時這頓飯也吃得非常忙,因為你要跟螃蟹奮鬥、每45分鐘都有熱舞表演,到處充斥著店員們高分貝的熱情歡呼,逼得你要大聲聊天,手、眼、嘴都停不下來👀 想有效強制朋友們不用手機好好吃飯~來這邊完全可以!其實最原始的手抓吃法也是蠻療癒的!最後影片2的 #燒燒蟹肉餅 居然單個要價250,只有台灣限定,要來用餐的記得穿好洗的衣服來🙌🏼✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #手抓海鮮 #蟹舞 #dancingcrab #欣葉

「TABASCO 辣麼狂快閃餐車」只到13號這禮拜天❤️三種口味的塔可🌮️都好好吃!(還提供不同的醬讓妳變出新滋味) 話說最近吃到最有記憶點的是Tabasco 爆米花🍿️ 即日起到1/13💥 平日下午5-9點 週末下午1-9點 #happy150tabasco #加州風味炸魚塔可 #墨西哥辣味雞肉玉米捲餅 #紫艷烤鴨塔可 #mildtowild #辣麼狂

成功不是屬於跑最快的人,而是不斷在跑的人. . . 只要我可以,我就會一直跑下去,只要我可以,我就會一直運動下去. . 大家有沒有覺得自己認真運動後全身汗最性感?😆 . #願意跟我一直跑下去的請舉手🙋! #每天5公里 #好日子好身材是我們自己走出來的 #成功唯一的途徑叫堅持 #run #running #fitness #workout #fit #健身

最近很多學生問我:到底要怎麼做,才能降低體脂肪,才能減重?🙋‍♀️ . . 有沒有生過小孩或年齡真的都不是問題,真正的問題點是在於我們有沒有相當的毅力💪🏻去解決體脂問題! . 運動減脂的關鍵其實在於肌肉與脂肪之間的競爭.  我們吃進去的食物,消化分解成小分子的營養素,運送到身體各個部位儲存或利用,假使身體中的肌肉組織處於成長狀態,就會搶走脂肪組織的營養,使的肌肉組織增加,並且造成脂肪細胞萎縮,達到所謂增肌減脂的境界. .  相反地,倘若我們長期處於活動量低又進食過量的沙發馬鈴薯狀態,把脂肪細胞就會養的又肥又大,接著體脂率就會直線成長. 所以,想要降低體脂肪,就要增加肌肉量,讓我們的肌肉變成更強勢的組織,肌肉不會平白無故的增長,需要藉由高強度運動的刺激,如重量訓練、阻力運動等肌力訓練,造成肌肉纖維損傷,接著才會進行修補和成長. 會建議大家可以在每週至少進行2次的高強度間歇運動HIIT(短暫的高強度無氧運動、接著稍長的非常低強度的有氧運動,兩者相互交替),就可以更有效的降低體脂肪,增加肌肉量. 在高強度運動後,這個時候身體具有極強的吸收能力,會建議大家在這個時候馬上攝取足夠的醣類及蛋白質,像是低糖豆漿、香蕉牛奶或優質蛋白等,這些食物的熱量並不會被當成脂肪儲存,而是拿去修補耗損的肌肉組織與作為能量的補給,而運動後愈晚吃東西或不吃東西,修補的效果也會跟著降低,因為延遲進餐,只會使得肌肉被迫分解肌肉蛋白來替補能源的缺乏,使能源分配回肌肉的比例下降,讓養分被肌肉外的脂肪組織或肝臟儲存,反而會造成反效果. . . 大家要記得,做了足夠強度及正確的運動,但依然攝取過多的熱量、高油高糖的食物,或吃的不夠均衡…等,都會無法有效地降低體脂肪. 想要消除存在體內已久的脂肪需要運動及飲食相輔相成,並且持之以恆,才會看的到效果,大家加油💪🏻 . . #好日子好身材是我們自己走出來的#體脂肪大作戰 #降低體脂肪 #減重一點都不難 #fitness #fit #workout #training #健身 #adidas

今天和大寶去逛香港的誠品書局,大寶在書架上看到我的第二本新書,偷偷的用他自己的零用錢買了我的新書,然後默默的遞書給我給我請我幫他簽名,瞬間我心中有滿滿的感動及粉紅泡泡🥰. . . #覺得自己是最幸福的媽咪 #好日子好身材是我們自己走出來的 #用健身寵愛自己 #請大家也多支持我的新書 #love #life

再剩下幾個小時2018年就要結束,2018年對我來說是個充滿挑戰又戲劇化的一年,不管2018年遇到多少挫折,是好或壞,我已經準備好要在2019年做出改變,要變得更好、要讓自己更開心、持續更堅強、持續更健康,大家準備好要迎接2019年了嗎? Happy new year everyone!❤️🎉 . . #2018byebye #happynewyear #AUSTER #fitness

#愛麗醬穿 #孕婦穿搭 昨天的全身是最舒服的洋裝,小寶不是很明顯,但是大家都想摸我的肚子~ 這件卸貨後也能穿,而且我現在好適合穿碎花,形象好溫柔啊(o^^o) 帽子/洋裝/短靴 @thenaked.co

新年第一個開工日。 希望今後養成多閱讀、多運動、早睡早起的好習慣。#許願就是要講出來才會去實踐它 想當初我也是擬定了一堆孕期運動計畫,如今卸貨時間就快要到了,也沒動過幾下,還好紅紅忠忠都會拖我出門溜噠溜噠~ #愛麗醬穿 #孕婦穿搭 | 33weeks 鞋子是 @dafshoes 超爆好穿的軟底豆豆鞋 #dafshoes

🎁連假第一天來抽獎吧🎁 - 一直覺得卸妝比化妝更重要!做好清潔也比較不會過敏或長粉刺。特地畫了濃妝來考驗 #妮維雅五倍涵氧卸妝水 👈🏻說是升級過的涵氧淨膚科技,可以讓卸妝後的肌膚提高五倍含氧量!實際測試卸妝完就算沒有立刻洗臉、上保養,皮膚果然不會緊繃。 - 眼睛上的防水彩妝和眼影亮粉也是一抹就乾淨,不用來回嚕來嚕去~也就不用擔心小細紋啦!我用的是❤️紅色蓋子的淨白透亮卸妝水,另外還有💙藍色深層保濕、💚綠色控油淨白,大家都可以依照自己的膚質做選擇,一起試試溫和無油的清爽感吧! - 抽獎方式:只要留言tag一位朋友,告訴我2019新年新願望,就有機會得到我也有在用的這罐涵氧卸妝水喔!(1/5抽出兩位不挑款) - #卸妝我可以 #卸妝好療癒 #很有效率的卸妝水 #妮維雅 #卸出透亮美肌

昨天去看了 #胡桃鉗與奇幻四國 ,一部超適合媽媽和女兒在聖誕節前夕觀看的迪士尼電影。 我中途一度激動想說,美麗、聰明、又勇敢,完全是我對女兒的期待!不如就跟女主角一樣取名叫做”Clara”吧!但是女主角媽媽很早過世,想一想好像有點不吉利,就還是不要好了😂。#繼續叫小寶吧 第一次去改版後的美麗華,現在叫美麗新大直影城,座位舒適到驚人,簡直皇室般的待遇,雖然票價不便宜但我個人實在很推!謝謝 @elletaiwan 的用心! #ElleStar #Ellie @cosmopolitan_tw @harpersbazaar_tw Dress @salut_offical Shoes @gracegifttw Earrings @maison_du_corsage

就算只是來轉機,喝杯flat white ,還是好開心再回到我最愛的機場。 / So happy to be back for my flat white, even if it’s just a stopover! . . #butfirstcoffee #flatwhitelover #airporttransfer #brisbane #ellestar #cardin

回顧2018,慶幸遇到的挑戰還能迎刃而解,也有許多因為有心無力而未能完成的,至少我學了一樣新運動-滑雪,也從中領悟到放鬆更能找到平衡,心急或許摔得更慘。期許2019以更協調、平順的方式前進,如果可以,再帶點速度~💪 . . #thankyou2018 #newlearning #ellestar #cardin

深深愛上輕井澤王子飯店的小木屋 / 終於在這次的滑學行來到心目中期盼已久的輕井澤,日本滑雪中毒者安排了 輕井澤王子飯店西館的原木小木屋,每間有四個包含獨立衛浴的房間,中間還有寬敞的客廳,好適合一幫好友、幾個家庭或家族旅遊。 / 讓人心和胃都好滿足的豐盛早餐~ 飯店的早餐是我們每天出發去滑雪前最期待的,除了有豐富的日式早餐選擇外,居然還有我最愛的酪梨,這是我在各國住過這麼多飯店中唯一在早餐buffet有看到酪梨的,吃下時又給這飯店加了10分! / 全日本最好逛的outlet就在旁邊~ 飯店旁邊就是輕井澤outlet,走路過去不遠,飯店也有接駁車可以直達。 / 絢爛煙火和小巧卻豐富的飯店賣店 飯店晚上七點半會釋放煙火,在白天上 王子滑雪學校盡情滑雪、傍晚逛outlet好買好吃之後,用燦爛的煙火為一天畫下休止符,真是好滿足。欣賞完煙火後再經過賣店選購宵夜回小木屋,或挑些伴手禮給親朋好友,一整天的行程充實又順暢,怎能不愛這飯店呢? . . #日本滑雪中毒者 #輕井澤王子大飯店 #skiresort #ellestar #cardin

Nu Skin對我來說是個很有感情的品牌,還記得在我小學時,由當時在唸大學、皮膚超好的大表姐介紹給我們,自此蘆薈膠陪伴了我多年練田徑之後的曬傷,冰河泥則療癒了我青春期的痘痘時光。前些時候Nu Skin來邀約合作,又是讓我體驗關注許久的LumiSpa新動機,基於對品牌的情感,我認真地開始試用了好幾個星期,連最近的香港旅行都帶去了,因為一旦開始使用之後,便覺得我的生活不能沒有它了。 / 因為我本身的皮膚代謝比較差,加上平時有上妝習慣,總是容易長閉鎖性的粉刺,所以從洗臉機問世後,我一直都關注著不同的機種。LumiSpa吸引我的是它除了有幫浦抽壓式的設計,可以將震動直達毛孔深處,清除老廢角質和毛孔髒污;還加上微動脈反旋科技,以反轉的動力幫助皮膚運動,可以讓皮膚更澎潤透亮。就是說除了清潔還能同時達到按摩的效果,對於一舉兩得、事半功倍的方法,我都躍躍欲試。 / 第一次使用LumiSpa時,被它的聲音和轉、伸、彈動作覺得驚奇,跟其他使用過洗臉機的震動很不一樣,因為上妝的習慣,我還是會先用卸妝液卸妝,再搭配專用的淨膚露清潔臉部,以前這樣洗完臉泡沫一樣是白的,但使用LumiSpa兩分鐘後,就會在導頭看到殘留的粉底顏色,皮膚內的髒污和殘妝真的被震了出來了,而洗完後皮膚的細緻和滑順感十分明顯,也覺得臉清亮許多,在之後上保養品時,也能感覺的臉部肌膚的滑順感,保養品也更容易吸收。LumiSpa的導頭是使用醫療級銀離子抗菌矽膠製成,十分柔軟,皮膚十分容易敏感泛紅的我,使用基礎型護膚導頭後,只在鼻樑兩側較薄的皮膚會微微泛紅,但一下子就消失了。(也有可能是我為了清潔那部位的毛孔,而停留時間特別久^^")通常在旅行中皮膚狀況會比較不穩定,容易長粉刺,所以這次香港之旅前我特別將LumiSpa充滿電帶去,依舊早上按摩、晚上清潔,四天三夜都沒問題,容易長粉刺的眉心和下巴也都十分安好,真是太開心了! / 同時我也搶先體驗了2019年才要上市的睛緻修護矽膠導頭,搭配擁有ageLOC 科技的修護新動眼霜,只需要原先洗臉的導頭拆下,換上眼部專用的導頭,一機兩用十分方便,現在除了臉部,連眼部都可以按摩到了。對於用眼頻率很高的我,淡化細紋還可以同時舒緩眼部肌膚,又是一舉兩得! / 這次也因為和Nu Skin的合作,對他們的了解也更深一層,除了致力於新科技的研發,也同時著手贊助公益活動以及關懷弱勢兒童和罕見疾病,這點也十分令人感動。我自己一直都不排斥直銷,因為我相信商品本身會說話,產品不好,無論廣告再多或銷售方式再不同,也很難讓人信服,LumiSpa上市後市佔率達到台灣市場的40%,這就是商品自己會說話的結果。很謝謝Nu Skin這次的邀約合作,讓我可以體驗到這麼棒的產品,也將試用的結果完整地分享給你們,歡迎跟我一樣有需求的你們也一起試試。 . . #NuSkin #ageLOC系列 #LumiSpa #LumiAccent #ellestar #cardin

【 工裝崛起,為你的職業找尋穿衣新定位】 Look1 - 我是園丁 Top/ @fusio_fusio Bib short / @dickiestaiwan @dickies Shoes / @redwingheritage @redwingshoes 喜歡可以按讚留言分享嗎? Rennie感謝你🙏🏻 文章帶你去👉🏻https://goo.gl/yaf25v ( @mensunotw ) Thanks 📷 / @kenjijiang0905 . . . . . . #rennie #ellestar #harpersbazaar #cosmopolitan #elletaiwan #mensfashion #fashion #lookbook #gym #menwithstreetstyle #menstyle #mensweardaily #instagrammable #ootd #ootdmen #plainme_snap #lookoftheday #wdywt #我是搭黨 #mygqlook #mensuno #dickies #redwings

【 FLIPPOS Socks 】 曾經何時在搭配人生裡,有趣又兼具特色的襪子變成一個很重要的小單品。 最近有些朋友因工作關係需長時間的久站或坐,造成小腿腫漲不適,又或者有像我最近被健身教練操腿操爆的人,會來問我是否有不錯的壓力襪推薦? 以往我們常看的壓力襪大多是王心凌愛你時代的女高中生清純黑長襪款,假設你已經看膩無趣的黑長襪,現在可有新的選擇囉~ FLIPPOS的襪子是採無接縫的3D編織技術所製成,許多有趣新奇的花樣,也兼具壓力襪該有漸進式壓縮功能,纖維當中也採銀離子的抗菌除臭功能,重點襪子有兩種穿法,一個包袱整個小腿長襪使用,還可以下翻變成一般的短襪,總之是一款功能滿滿又可愛的襪子就是了。 . . . . . . #rennie #ellestar #harpersbazaar #cosmopolitan #elletaiwan #mensfashion #fashion #lookbook #gym #menwithstreetstyle #menstyle #mensweardaily #instagrammable #ootd #ootdmen #plainme_snap #lookoftheday #wdywt #我是搭黨 #mygqlook #kenzo #flippos #翻轉襪 #flippossocks #flip_your_life @flippossocks

【ELLE網星專欄】雨天也要很時尚!造型師Rennie抗雨穿搭大公開,三準則:不狼狽、好精神、質感UP

Welcome to Taipei✈️☘️. This was the first time I've visited this place, where you can watch departure and arrival planes. Unfortunately they are doing an expansion and according to the news, this sweet little spot will be gone soon. . . 🇹🇼Taipei. . . Location: 飛機巷. Song Shan Airport. ------------------------------------------------------------ #taipei #taiwan #gopro #goprotw #bpintaiwan #goprolife #travel #taipeitravel #tinyearth360 #360photography #goprofusion #gopromafia #bike #bikelife #airplane #台灣代理商 #台閔科技 @gopro @goprotw @gopro_taiwan @gopro_mafia @tiny_earth_360

Never imagined I would get a chance to live in a beautiful tree house, ever. Life goes by quickly, every moment is precious. Looking forward to a great 2019, just like any other year, there will be ups and downs, but don't ever live with regrets✌️. . . 🇹🇭 THAILAND. . . Location: @keemalaphuket . ------------------------------------------------------- #beautifulhotels #phuket #keemala #thailand #beautifuldestinations #beautifulmatters #beautifulhotels #amazinghotels #fivestarhotel #luxurylifestyle #luxuryresort #uniquehotels #luxuryhotels #hotelsandresorts #beachesnresorts #poolvilla #luxury #luxuryhotels #forbestravelguide #wonder_places #vacation #travel #interiordesign #goProHero7 #gopro #goprotw #gopromafia #台灣代理商 #台閔科技 #gopole #goprolife #travel

Beautiful winter getaway🌴🏊 Bring that special person! Had a memorable weekend here, thanks! . . 🇹🇭 THAILAND . . Location: @keemalaphuket . ------------------------------------------------ #beautifulhotels #phuket #keemala #thailand #beautifuldestinations #beautifulmatters #beautifulhotels #amazinghotels #fivestarhotel #luxurylifestyle #luxuryresort #uniquehotels #luxuryhotels #hotelsandresorts #beachesnresorts #poolvilla #luxury #luxuryhotels #forbestravelguide #wonder_places

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